ダイエット方法やダイエットにまつわる事に迷ったら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

炭酸水で気軽にダイエット

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが血管の中に入って酸素不足となり血流が増加します。
これは、人間が走っているときと同じ状態なので健康やダイエット効果としても期待できます。

ダイエットにおける炭酸水の利点としては

• デトックス効果・・・利尿作用や発汗作用
• 空腹感解消・・・炭酸ガスによって胃がふくらむので空腹感を抑える
• 消費エネルギーのアップ・・・炭酸ガスによる酸素欠乏で血流が増えて代謝アップ

また、炭酸水は肌からも吸収できるので、炭酸ガスがとけ込んでいるお風呂などに入るだけでもダイエット効果が期待できます。

天然還元水「白山命水（はくさんめいすい）」の脂肪肝への効果

酸化の強さを示す酸化還元電位が低い天然水を、天然還元水と呼びますが、一般的な水道水で５００～７００ミリボルトなのに対し、鳥取県倉吉市で「魔法の水」と呼ばれている天然還元水「白山命水（はくさんめいすい）」はマイナス２２０ミリボルトと低いため、脂肪肝を気にしている方には人気を集めそうです。

というのも、高コレステロールの食事ばかり摂取するとなりやすい脂肪肝は肝硬変や肝がんの原因にもなりますが、鳥取大大学院医学系研究科の汐田剛史教授のマウス実験ではコレステロール値の高い食事をした場合、天然還元水を飲んだマウスの方が脂肪酸や総コレステロール、中性脂肪とも、水道水を飲んだマウスに比べ、数値が半減した為です。

ｶﾂｵﾌﾞｼの効果

生活習慣が多様化する中、夜遅くに夕食を食べる方も多いかもしれません。特に脂質を摂ると消化に時間がかかってしまうので、遅く摂ると胃もたれの原因にもなります。

ダイエットするのであれば、脂質を減らす工夫は必要になりますが、あまり減らしすぎると満足感がなくなり、ついついお菓子などに手が出てしまい、余計に太ってしまう原因にもなりかねません。

夕食時に「ｶﾂｵﾌﾞｼ」を取り入れるとこうした問題を改善できます。ｶﾂｵﾌﾞｼには食べすぎを防ぐ効果が期待できる“満腹系”アミノ酸、ヒスチジンがたっぷり含まれているからです。

「食べる順番ダイエット」の効果

タレントでモデルの鯨井優さんが夫の康雄さんのために肥満予防管理士の資格を取得しましたが、夫のために「食べる順番ダイエット」を考案しました。この効果は15Ｋｇの減量に成功し、現在もその体型をキープしているということなのでその効果のすごさが伺えます。この２人がまとめた「食べる順番ダイエット」はぶんか社より発刊さされています。

この「食べる順番ダイエット」は、糖質オフに焦点をあてた体に優しいダイエット方法になります。ダイエットをしたい人でなくても、糖質のとり過ぎは糖尿病の危険を招くので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか。