食事リズムを整えるための耳ツボ
ダイエットしたいのに、食事リズムが乱れてついつい食べ過ぎてしまう方は是非耳ツボの刺激を試してみてはいかがでしょうか。ダイエットに効果的な耳ツボは「飢点(きてん)」と「皮質下(ひしつか)」です。
「飢点(きてん)」は左右両耳の耳の穴の、顔の方向にある、少し突き出た軟骨の真ん中あたりに位置するツボで、「皮質下(ひしつか)」は耳の軟骨の内側。耳たぶを親指と人さし指でつまんだときに人さし指が当たる、くぼんだ部分にあります。
食事の30分前に麺棒や指で各ツボを30回ずつ、両耳行うのがポイントで、過剰な食欲を抑えることが期待できます。気軽に出来るので毎日の習慣にしたいですね。
