ダイエット効果を高めるものに「お風呂ダイエット」があります。忙しいと言ってシャワーで済ませてしまうのはもったいないです。入浴時に汗をかくことによって代謝が高まり痩せ体質になります。
入浴の方法として、ぬるめのお湯でゆっくり時間をかけてじんわりと汗を出すことによって毒素排出効果を高める「半身浴ダイエット」、長くお風呂に入るのが苦手な方は消費カロリーを高める「高温反復入浴法」といった方法があります。この「高温反復入浴法」は42～43℃という熱めのお湯に何回かに分けて入浴する方法で、消費カロリーは１回の入浴で300～400kcalになるというのでお勧めです。
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